¿Te cuesta dormir? Lee estos breves consejos.

1. Cambia tu temperatura corporal antes de dormir. Si es invierno y te diste una ducha caliente, espera a enfriarte para ir a la cama.

2. No bebas ni fumes justo antes de irte a dormir.

3. Mantente alejado de tu celular, televisión o tablet. 30 minutos antes de dormir, no expongas tus ojos a las pantallas.

4. Come algo: un snack de 150-200 calorías ayudará a que duermas mejor.

5. Encuentrale el gusto a la lavanda. Supuestamente previene ese adormecimiento que sentimos al levantarnos.

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